Che tu sia alle prime armi o già un praticante “navigato” qui troverai tutte le lezioni che fanno per te: Pilates base, intermedio ed avanzato.
Potrai anche scegliere la durata della tua pratica: accanto a lezioni della durata di circa 50 min troverai lezioni più brevi (sono nella sezione Pilates Fast: per trovarla scorri la pagina).
I principi del Pilates
Proviamo ad applicare tutti i principi del Pilates che, insieme, ne diventano uno solo. “Il Metodo Pilates è la completa coordinazione di corpo, mente e spirito.” J. Pilates
Pratica Malga Andalo
Una breve pratica di Pilates Base/Intermedio
“Un break di energia”
Pratica ideale da fare al mattino appena svegli o in un break durante il giorno. Pratica non molto intensa ma comunque molto efficace.
Più forte e più flessibile
Ricordati che è bene eseguire e ripetere anche una stessa pratica più e più volte.
Ti ricordo che se un esercizio è troppo per te lo puoi saltare oppure puoi fermarti prima.
Ascolta sempre quello che ti dice il corpo.
Core stabile e forte
Pilates intermedio/avanzato.
I benefici del Pilates non sono soltato fisici ma anche mentali; spinge le persone a unire questi due elementi in un’unica entità.
Più intensità
Pilates intermedio/avanzato.
I benefici del Pilates non sono soltato fisici ma anche mentali; spinge le persone a unire questi due elementi in un’unica entità.
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