Yoga: il mio après-ski preferito!
Yoga e sci: un binomio perfetto! Lo Yoga sfrutta una serie di tecniche specifiche per aiutarci a migliorare la respirazione e la concentrazione, per aumentare l’elasticità e la tonicità del corpo, per imparare a sviluppare consapevolezza e capacità di ascolto.Lo Yoga è particolarmente indicato, non solo da praticare dopo lo sci al posto del “solito”…
I Principi del Pilates
Ecco, per punti, i principi del metodo Pilates: Respirazione (breathing)Controllo (control)Precisione (precision)Concentrazione (concentration)Baricentro (centering)Fluidità dei movimenti (flowing moviment) Questi sei principi sono il cardine di tutte le discipline sportive, ed è questa la vera chiave di volta del successo del metodo Pilates: coniugare il corpo con la mente in un’attività che sia propedeutica per ogni…
I benefici del Pilates, ma anche dello sport in generale e della vita all’aria aperta…
Tutto quello che già sapete magari ma che è bene ricordare per avere una spinta in più (se non dovesse bastare il “bello” dell’azione in se) per cominciare o continuare a vivere una vita outdoor ed a praticare (pilates, yoga, ma anche altri sport…) Come sappiamo l’aria aperta fa benissimo sia al corpo che alla…
Cos’è il Pilates?
“Poco movimento ben programmato ed eseguito con precisione in una sequenza bilanciata ha lo stesso valore di ore di contorsioni forzate e fatte in modo approssimativo. “Joseph H. Pilates. Il Pilates è una delle attività sportive più complete ed è una disciplina che pone al centro il benessere della persona. Il fondatore fu Joseph Hubertus…
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