Tutto quello che già sapete magari ma che è bene ricordare per avere una spinta in più (se non dovesse bastare il “bello” dell’azione in se) per cominciare o continuare a vivere una vita outdoor ed a praticare (pilates, yoga, ma anche altri sport…)
Come sappiamo l’aria aperta fa benissimo sia al corpo che alla mente ed allo spirito… ed anche praticare uno sport.
Questo sito però consiste soprattutto in una serie di lezioni di Pilates (oltre che di Yoga, di cui parlerò in un altro articolo), quindi, più nello specifico, quali sono i benefici del Pilates?
Il Pilates è la migliore attività fisica per sconfiggere il mal di schiena e le diverse patologie alla colonna, ed è l’attività più consigliata da medici e fisioterapisti negli ultimi dieci anni.
- DONA ARMONIA A MENTE E CORPO
- SVILUPPA CONSAPEVOLEZZA
- AUMENTA LA FLESSIBILITÀ
- MIGLIORA NOTEVOLMENTE L’AGILITÀ
- AUMENTA LA FORZA FUNZIONALE
- RIDUCE IL RISCHIO DI INFORTUNI
- MIGLIORA L’EQUILIBRIO
- AUMENTA IL CONTROLLO DELLA RESPIRAZIONE
- RIDUCE IL DOLORE ARTICOLARE, IL SOVRACCARICO MUSCOLARE E LE INFIAMMAZIONI
- MIGLIORA LA POSTURA SUL MATERASSINO E NELLA VITA DI TUTTI I GIORNI
- ALLUNGA E FORTIFICA LA MUSCOLATURA
- RIDUCE I LIVELLI DI STRESS
- MIGLIORA LE PRESTAZIONI SESSUALI
- AUMENTA L’AUTOSTIMA
- MIGLIORA LA CAPACITÀ DI CONCENTRAZIONE
- TONIFICA IL CORPO E AIUTA A PERDERE PESO IN ECCESSO
Ultima cosa, non meno importante, il Pilates può generare benefici non soltanto a livello fisico ma anche mentale; è stato infatti descritto come “tecnica mindfullness”.
Praticare Pilates richiede una grande concentrazione ed attenzione nell’esecuzione del movimento e questo distoglie dai pensieri che ci si porta appresso. Si deve “lasciare lo spazio alla mente di danzare ed al corpo di pensare” solo così le tensioni possono rimanere fuori dalla porta.
L’obiettivo principale è quello di rendere le persone consapevoli di se stesse, del loro corpo e della loro mente, spingendole ad unire questi due elementi in un’unica entità dinamica e ben funzionante.
Il Metodo Pilates sviluppa il corpo uniformemente, corregge la postura, ripristina la vitalità, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito.
J. Pilates
pilatesyogaclaudia.com 